Livro “O Poder do Hábito”

Olá, Pessoal!

Recomendo a vocês a leitura do livro “O Poder do Hábito”. Este livro fala da importância de deixarmos a inércia de lado e mudarmos o nosso hábito para melhor.

Através de vários cases e muitas pesquisas, o autor do livro Charles Duhigg, mostra como devemos superar a tão difícil mudança de hábito e como essa mudança pode interferir de forma positiva na vida pessoal e profissional das pessoas.

No livro é explicado como o processo das rotinas que ficam automatizadas no cérebro humano podem ser mudadas através do loop do hábito, que nada mais é uma sequência formada pela “deixa – rotina – recompensa”.

Um exemplo seria a de uma pessoa que está ansiosa para resolver os seus problemas (deixa), com isso, para tentar se acalmar ela começa a fumar cigarros (rotina) e sendo assim, sente-se aliviada por ter se livrado da tensão (recompensa). Como esse processo tornou-se para ela algo satisfatório, sempre que estiver ansiosa, vai fumar cigarros fazendo com que esse processo vire um hábito.

A situação acima trata-se de hábito ruim, o qual pode ser substituído por algo bom no lugar da rotina que é fumar cigarros. 

É possível criar novos hábitos na sua rotina. A questão é que você precisa mantê-los por tempo suficiente a fim de que se tornem automáticos. Deste modo, o seu cérebro vai querer repetir os novos hábitos assim como repetia os antigos.

Espero que gostem desta recomendação e tenham todos uma ótima leitura!

Forte abraço e uma boa semana!

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9 comentários

      1. Bah, já li muito Agusto Cury. Ele possui um lugar muito especial na minha vida, na minha luta diária. Aprendi muito! Mas no momento não estou lendo nenhum livro dele, o ultimo que eu li foi “Armadilhas da Mente”, bem bacana.
        Lembrei do Cury porque acho que combina muito com o teu blog e esse espírito motivador, de ação!

        Curtido por 1 pessoa

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